Bauch-Beine-Po (BBP) in Dresden beim TASG Dresden
Anne
Cheftrainerin Groupfitness
Bauch, Beine, Po – kurz BBP – ist ein gezieltes Kräftigungstraining, das zu den Klassikern im Groupfitness-Bereich zählt. Beim TASG Dresden e. V. bieten wir BBP in Dresden als strukturiertes Fitnessangebot für Erwachsene an, die ihre Muskulatur stärken und ihre körperliche Stabilität verbessern möchten.
Im Mittelpunkt stehen kontrollierte Übungen für Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur, ergänzt durch funktionelle Bewegungen und eine saubere Ausführung.
Was BBP-Training auszeichnet
BBP ist ein effektives und zugleich gut nachvollziehbares Training. Die Übungen sind klar aufgebaut und können individuell angepasst werden.
BBP beim TASG Dresden e. V. bedeutet:
- Gezielte Kräftigung von Bauch, Beinen und Gesäß
- Verbesserung von Stabilität und Körperhaltung
- Aktivierung der Rumpfmuskulatur
- Ausgleich zu sitzender Tätigkeit
- Training in motivierender Gruppenatmosphäre
Das Training erfolgt ohne Leistungsdruck, aber mit klarer Struktur.
Für wen ist BBP geeignet?
Unser BBP-Angebot richtet sich an:
Erwachsene jeden Alters
Einsteiger und Wiedereinsteiger
Sportlich Aktive als Ergänzung
Menschen, die gezielt ihre Körpermitte stärken möchten
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jede Übung kann dem eigenen Leistungsniveau angepasst werden.
Strukturiertes Training mit Fokus auf Qualität
Eine BBP-Trainingseinheit ist übersichtlich aufgebaut:
Aufwärmen und Mobilisation
Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po
Kombination aus statischen und dynamischen Übungen
Lockerer Abschluss
Der Fokus liegt auf sauberer Technik und kontrollierter Bewegung, nicht auf Geschwindigkeit.
Qualifizierte Anleitung...
...und angenehme Trainingsatmosphäre
Das BBP-Training wird von qualifizierten Übungsleitern angeleitet, die auf eine verständliche Erklärung und sichere Ausführung achten.
Wir legen Wert auf:
- klare Anleitungen
- individuelle Hinweise
- motivierende, ruhige Atmosphäre
- respektvollen Umgang innerhalb der Gruppe
So fühlen sich alle Teilnehmenden gut aufgehoben.
BBP als Teil unseres Groupfitness-Angebots
BBP ergänzt das Groupfitness-Angebot des TASG Dresden e. V. ideal und lässt sich gut kombinieren mit:
- Yoga
- Pilates
- Step
- Zumba
Viele Teilnehmende nutzen BBP gezielt zur Kräftigung und Stabilisierung.
Trainingszeiten & Trainingsorte
Die aktuellen Trainingszeiten und Trainingsorte für Bauch, Beine, Po in Dresden findet ihr auf unserer Übersichtsseite zu den Groupfitness-Angeboten.
Trainingszeiten
Einstieg & Teilnahme
Der Einstieg in das BBP-Training ist jederzeit möglich. Interessierte können gern an einem unverbindlichen Probetraining teilnehmen.
- Zum Training bitte mitbringen:
- Bequeme Sportkleidung
- Hallenschuhe oder Matte (je nach Einheit)
Freude an Bewegung
